１日１分で美脚になる方法

こんにちは！うにです。

前回は、

美尻美脚になるために必須な

あの筋トレをお伝えしましたが、

https://mukiashi-kokufuku.hatenablog.com/entry/2019/04/05/124411

今回は、１日１分

あることをするだけで

美脚になれちゃうアレです。

あなたは、

これをすることによって

誰も知らない方法で

適度に筋肉をつけ

楽に脚やせができます！

それは何かというと、

片足立ちです。

これはもう筋トレとかではなくて

ただ片足立ちをするだけです。

わたしもあなたのように

「絶対そんなの嘘じゃん！」って

やる前までは思ってました。

ですが、これが

もう最強なんです！

なぜ最強と言われるのか

片足１分ずつやるだけで

５０分のウォーキングと同じ効果

足の筋肉を効率よく

鍛えることができ、

血流が良くなり代謝を上がる

体幹が鍛えられ、姿勢が良くなり

太りにくく痩せやすい体になる

骨盤が整い、

血液の循環を良くなることで

内臓機能や自律神経を整える

また、血流が良くなることで

冷え性改善にもなる

１日片足１分ずつだけで、

こんなにも効果があるんです！

場所も道具も必要

ありませんし、

非常に短時間で

行うことができるんです！

片足立ちダイエットのやり方

1. 立つ

2. 膝をあげ、片足立ちになる。

3. あげた状態で1分間キープ

4. 反対側の足も同じように行う

ちなみに私は、

髪の毛を乾かしてる間に

よくやっていました！

めんどくさがりなあなたに

ぴったりなダイエット法です。

１日片足１分ずつ

これだけで十分効果が出ます。

あなたもやってみてください！