体重計なんて捨てろ。

こんにちは、うにです！

前回は、

呼吸をするだけでくびれを作る方法

をお伝えしましたが、

https://mukiashi-kokufuku.hatenablog.com/entry/2019/04/06/204309

今回は、

本当に痩せたかったら

体重計なんて捨てよう！

ということをお話ししたいと思います。

わたしは以前まで、

痩せる＝体重が減る

ということだと思っていました。

体重計が彼氏なのかってぐらいに

体重計に乗っては一喜一憂してました。

体重を減らすために

何度も食事制限をしました。

しかし、体重は減っても

見た目は１mmたりとも

変わらなかったんです！＞＜

そんな時、Twitterでこの写真を見て

わたしの考えは一変しました。

同じ重さでも脂肪の方が

体積が大きいんです。

もしかすると、あなたも見たことが

あるかもしれません。

それから、わたしは

体重ではなく見た目を意識して

ダイエットをすることにしました。

わたしも学校で

「なんか痩せた？」と言われた時、

実は体重は変わってなかったんです。

体重なんて自分が言わなきゃ

誰もわからないんです。

痩せてるか痩せてないかを

判断するのって結局は見た目なんです。

体重減少は結果であって

目的ではない

あなたがどうなりたいのかを

よく考えてみてください。

体重は減るが見た目は変わらないのか、

体重は変わらなくても見た目が変わるのか。

筋肉がつくと代謝があがり
脂肪は減っていきます。

脂肪が減って見た目は
かなりすっきりして見えるけど

逆に筋肉がついた分
体重はあまり変らないんです。

それでも、

周りから「細くなった」って言われたり、

今まできれなかった服が

着れるようになったりします。

あなたも、今までの考え方は捨てて

体重計に乗って一喜一憂する日々と

おさらばしましょう。

そして、ダイエットの目標を決める時は

体重計の数字なんかでは無く、

自分の見た目をどうするか

という事にフォーカスして、

空回りの無いダイエットをしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡